co dalej

Apetyt z tego co czytam na IG ruszył więc można dalej jeść z lepszym komfortem hehe

Ruszyło, powiem Ci że w sobotę jak zaczęło ssać to tak się wyłączyć nie chce xD Póki co czekam na info od Adama więc dzisiaj też nisko z kcal dalej ;p jutro muszę przymusowy off zrobić niestety

No i mam sentyment bo tyle co fajnych ludzi na forach poznałem czy tu czy na poprzednim to bania mała. Pamiętam jak tutaj przychodziłem to też byłem noname totalnym, tylko Mariusz Żaba chyba mnie tutaj kojarzył bo to za jego namową przyszedłem tutaj na forum ;p Ja to po pierwszej moje ustawce u Mariusza założyłem tutaj dziennik,wtedy też [...]

No i mam sentyment bo tyle co fajnych ludzi na forach poznałem czy tu czy na poprzednim to bania mała. Pamiętam jak tutaj przychodziłem to też byłem noname totalnym, tylko Mariusz Żaba chyba mnie tutaj kojarzył bo to za jego namową przyszedłem tutaj na forum ;p Ja to po pierwszej moje ustawce u Mariusza założyłem tutaj dziennik,wtedy też [...]

Mi się wydaje że obciążenie tym jedzeniem i zamiast siła iść w górę to spadła. Bo jak ucięliśmy to jedzenie na minicut to siła aż poszła lekko do przodu ;p No zobaczymy co będzie dalej. Dzisiaj też cały dzień spiaco około 5:50 tylko spałem... ale myślę że na treningu się obudzę. No nic jakoś przetrwam te ostatnie wygodnie

Trening jak trening ;) Swoje zrobione najlepiej jak umiałem i tyle ;) chociaż dzisiaj i bark i łokieć dawał o sobie znać. Zobaczymy co z tego dalej wyjdzie ;) 1. Wyciskanie ławka pozioma, sztanga 145x5 125x9 110x10 147x4 125x8 110x9 2. Wyciskanie skos dodatni, sztanga 120x6 110x8 100x9 120x6 110x8 100x9 3. Fly press na poziomej 42x10 42x10 42x10 [...]

Dobrze tak więc dzisiaj waga 121,4kg Cardio off I wpadły nogi, bez szaleństw bo dalej 220kg na sztandze. Ogólnie mega mnie na wymioty dzisiaj zbierało podczas treningu, po siadach aż do końca uginań, miałem przy sobie wiaderko po farbie więc nie bałem się że gdzieś na haftuje na piękny dywan w piwnicy xd haha ale mega niewygodnie się trenowało z [...]

Siemka Dzisiaj off od siłowego i wypad do Wro do brata ;) Ogólnie mega spędzony dzień, oczywiście bez cardio nawet xD hehe Kroków też z 2k może więc tyle co nic xD dzień lenia ogólnie ;) Jutro lecimy dalej ;D /SFD/2023/11/12/c9e3736e2fd343678e85c60fdbdcbd7f.jpg

[...] Trening spoko nawet w sumie nie będę się za bardzo rozpisywał bo i tak się nikomu tego nie chce czytać sam bym pewnie nie przeczytał a piszę jak ciołek xd Ogólnie wszystko wydaje mi się że idzie w dobrą stronę tak więc nic tylko dalej jeść trenować kręcić kardio i patrzeć co się podzieje przez cały ten okres masowy https://youtu.be/KY72JV7svHc

[...] standardowo to u mnie wyglądało wszystko Ale na treningu naprawdę moc była, skupienie było! I co najważniejsze zadowolenie z każdej serii Tak więc no nic tylko trenować dalej i rosnąć RACK PULL 225kg x7p 180kg x9p Hip Thrust 165kg x10p 165kg x8p 140kg x10p Uginanie stojąc 35kg x10p 25kg x13p 25kg x11p 25kg x9p + do odcięcia MC na prostych z [...]

[...] na koniec jeszcze troszeczkę łydkę pokatowałem może coś tam sobie urośnie. Treningowo jak najbardziej okej wszystko idzie w dobrym kierunku nic tylko się cieszyć i działać dalej. Na treningu żadnej jakieś wpadki nie było więc też nie ma co tam opowiadać uwaga dzisiaj 106,1 więc trochę nabiło po jedzeniu wczorajszym w restauracji xd Wyciskanie [...]

[...] zaszkodzić bo jem cały czas to samo ale coś autentycznie dzisiaj tak było ciężko i tak mnie muliło. Mam nadzieję że to tylko jednorazowa akcja teraz w sumie jest już trochę lepiej. Odpowiedź od Adama też dostałem w dzień treningowy 40 g węgli więcej w dzień bez treningu 20 g węgli więcej no i lecimy dalej reszta rzeczy i cała otoczka bez zmian

[...] obejrzeć jak kogoś będzie interesowało albo posłuchać muzyki chociaż mi tam w sumie nie zależy na żadnych wyświetleniach ani nic w tym stylu po prostu nagrywam sobie dla fanu xd Jakieś tam pajacowanie po treningu też wskoczyło. Ogólnie w życiu nic ciekawego się nie dzieje więc nie ma też co opowiadać wszystko stabilnie do przodu i oby tak dalej

[...] tak myślę że takiej ilości nikomu nie będzie chciało się oglądać ;) Dzisiaj Sylwester ale dla mnie dzień jak każdy inny, zresztą ja nawet nigdzie nie imprezuje ;) To cisnę dalej! Szama Dzień treningowy 1: 55b, 15t, 80ww 2: 55b, 0t, 100ww 3: 55b, 0t, 100ww 4: 55b, 0t, 120ww 5-10min przed treningiem 10g eaa + 20g ww Intra: 20g EAA + 40g ww 5: [...]

[...] kilka słów w kwestii startów w tym sezonie ;-) Chciałam postawić na mniejsze, lokalne biegi w okolicy. W tym roku na pewno nie będe miała możliwości pojechać na bieg gdzieś dalej z noclegiem. Na razie niestety nie ma tych biegów, które mnie interesują. m.in. Commando Race (zwykle na początku czerwca, na razie tylko ogłosili bieg dla dzieci w tym [...]

[...] jakies cwiczenia, streczingi, pomasuje, uruchomi czy rozluzni jakies powiezie whatever, jak ona po wyjsciu z gabinetu czy po zrobieniu w domu tego planu naprwczego bedzie dalej rownolegle przez kolejne tygodbie robila swoj plan ktory jest sprawca calego problemu. Bedzie albo chwilowa ulga ‘tu i teraz’, np tuz po masazu, ale bez [...]

[...] ciągu. I nie mam pojęcia co robić- sumo czy klasyk. Nigdy nawet na największym ciężarze nie miałem robiłem kota-wielki błąd,że całkowicie zrezygnowałem z klasyka. WL DRABINA(1) 100x1 100x2 100x3 100x1 100x2 100x3 suma 12powt Komentarz: zabrakło czasu robić dalej. 6 treningów będzie teraz na zasadzie drabiny,a później dalej zwiększanie obciążenia.

[...] dziewczynka i kazesz mu opuscic dziennik,bo osmielil sie wyrazic swoje zdanie @-| to moze po prostu go usun i prowadz swoje epickie wypiski w zeszyciku,gdzie bedziesz mogl dalej filozofowac na marginesie i napawac sie tym jak zaj**iscie eksperymentujesz,mimo klod jakie rzuca Ci pod nogi zycie. choc z drugiej strony fragmenty jak:"a narazie to [...]

No jak dla mnie to przysiad przy 165 jak najbardziej ok. A nie "ćwierć". Ogólnie oby tak dalej ;D A co do MC, to czekając przed podnoszeniem już miałeś koci grzbiet ;/ Zmieniony przez - Poczatki93 w dniu 2011-03-22 19:38:55

[...] spytacie o co chodzi? xD dlaczego?:D Dziś mega teoria mojego znajomego, od kreatyny maleje sprzęt :D tłumacze mu ze nie ma opcji skad ty masz takie po***** informacje, on dalej przy swoim i mowi ze mam maly sprzęt na pewno albo juz wcale bo na pewno biore "te koksy" :D jakby tego bylo malo on moze zrobi wielki przełom w polskiej [...]